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Diciamo la verità, durante le feste nessuno ha voglia di pensare alla linea ed è probabile che tutti abbiamo fatto scorta di carboidrati, zuccheri e grassi ma d'altra parte, come si fa a resistere alle uova di cioccolato e alla colomba?
Le nostro tradizioni di Pasqua sono soprattutto questo: colazioni golose, pranzi di famiglia e grigliate all’aperto il giorno di Pasquetta… Ma con la Pasqua è arrivata anche la primavera e se abbiamo ceduto a qualche tentazione di troppo è il momento di rimettersi in riga e tornare subito in forma.
Ecco quindi i nostri consigli su come aiutare il corpo a ritrovare l'energia e a perdere qualche chiletto di troppo.
Digiunare non è la mai la scelta migliore quando si vuole perdere peso, anzi è decisamente una pessima idea. Saltare i pasti non è una soluzione, serve solo a farci sentire meno in colpa quando ripensiamo a tutto ciò che abbiamo mangiato. Invece di aiutare il nostro corpo rischiamo di creare danni alla nostra salute, rallentare il nostro metabolismo e cedere ad attacchi di fame nervosa e improvvisa. Iniziare a mangiare con moderazione è la chiave per perdere peso in modo sano ed equilibrato.
Mangiamo con orari regolari e non saltiamo nemmeno gli spuntini, stando semplicemente attenti a ridurre un po' le porzioni e ad eliminare i cibi particolarmente grassi e pesanti come gli alcolici, dolci, gli insaccati, i formaggi stagionati e grassi animali. Non c'è assolutamente bisogno di eliminare del tutto i carboidrati, possiamo mangiare tranquillamente il pane e la pasta, magari preferendo quelli integrali o sostituendoli con i cereali ed i legumi. Prediligiamo frutta e verdura possibilmente fresca e di stagione, ideali per depurare l’organismo stimolando anche la diuresi ed il transito intestinale. Cerchiamo di preferire il pesce al posto della carne e limitiamo i condimenti utilizzando poco olio ed evitando salse e prodotti confezionati.
Se sentiamo il bisogno di depurare l'organismo con l'aiuto di qualche integratore possiamo scegliere di affiancare alla nostra dieta la Depurazione Dieta Zero, un integratore a base di carciofo, bardana, liquirizia, che permette all’organismo di purificarsi rapidamente dalle conseguenze di un’alimentazione sregolata.
La sensazione di pesantezza e gonfiore dopo le abbuffate pasquali è probabilmente dovuta alla ritenzione idrica causata da un eccessivo consumo di carboidrati, zuccheri e sodio. Per eliminare i liquidi in eccesso, beviamo almeno due litri di acqua al giorno, possibilmente liscia e se vogliamo possiamo accompagnarla con tisane drenanti, al finocchio o all’anice che ci aiuteranno a ridurre i liquidi accumulati.
Un valido aiuto è sicuramente il Drenaggio Dieta Zero, un integratore che contiene Frassino e Spirea in grado di aumentare il volume delle urine.
Per fortuna con l'arrivo della bella stagione possiamo ritrovare la voglia di muoverci, perché l’attività fisica è indispensabile per accelerare il metabolismo e farci bruciare più energia e più grassi. Lo sport è anche un naturale stimolo per il buon umore allenarsi almeno 3 volte a settimana ci aiuterà a farci sentire subito meglio, sia fisicamente che mentalmente.
Non tutti siamo amanti degli sport intensi o delle palestre ed è proprio in questa stagione che non abbiamo scuse e possiamo uscire a camminare per una mezzora al giorno a passo svelto, così da fare esercizio fisico e al tempo stesso sfogare lo stress della giornata e liberare la mente. Lo scoglio più grande quando decidiamo di fare attività è iniziare, smettere di inventare scuse e impegnarci con determinazione e costanza. Una volta preso il via non potremo più fare a meno della sensazione di benessere che troveremo!
Troppo spesso sentiamo persone lamentarsi perché nonostante un programma alimentare restrittivo non riescono a perdere peso. Indagando più a fondo poi scopriamo che la loro alimentazione sana viene del tutto dimenticata durante i weekend.
E' importante sapere che l'alimentazione sana deve diventare uno stile di vita e questo non significa non poter mai sgarrare o cedere alle tentazioni, semplicemente dobbiamo ricordare che se il sabato e la domenica perdiamo totalmente il controllo abbiamo buttato al vento tutti i sacrifici dei giorni precedenti, rischiando così di non riuscire a perdere mai quei chili in più.
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