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Ogni anno le donne si trovano a combattere contro uno degli inestetismi più critici nel rapporto con il proprio corpo: la cellulite! Si sa, è proprio lei la nemica numero uno delle donne: “invade” cosce, glutei e spesso anche braccia e addome creando un impatto estetico che può essere vissuto con disagio. Schiodarla in modo definitivo è molto difficile, tanto da sembrare quasi impossibile, ma invece la cellulite si può combattere. Scopriamo insieme come prevenirne la comparsa o ridurne gli inestetismi.
Il nome scientifico della Cellulite è pannicolopatia edematofibro-sclerotica (PEFS): con questo termine si definisce uno stato infiammatorio del tessuto adiposo sottocutaneo. L’aumento del numero e del volume delle cellule adipose e all’ispessimento del tessuto connettivo che le “tiene insieme” causa il tipico aspetto a “buccia di arancia” della pelle. Questa tipologia di alterazioni, a loro volta derivano da problemi della microcircolazione del tessuto adiposo. Si va ad instaurare, così, un circolo vizioso: il peggioramento della normale microcircolazione, a cui consegue un aumento nel ristagno di liquidi che comporta un ulteriore aggravamento dello stato infiammatorio a cui segue un peggioramento dell’inestetismo. In sostanza si modifica la consistenza del tessuto sottocutaneo e si manifesta quell’insieme di fenomeni definito comunemente cellulite: gonfiori, noduli, fossette e, appunto, pelle a buccia d'arancia. L'alterazione prettamente di carattere estetico può, inoltre, essere accompagnata da sensazioni dolorose, fragilità dei capillari e formicolii.
La “cellulite” può essere causata da molteplici fattori genetico-costituzionali, ormonali, circolatori e comportamentali e di norma colpisce glutei, cosce e fianchi e riguarda soprattutto le donne perché hanno una percentuale maggiore di massa grassa rispetto agli uomini, ma anche perché questo processo è legato all’attività degli ormoni. La cellulite è legata a una serie di fattori spesso correlati:
Ridurre la cellulite quotidianamente è possibile?
Quali sono i comportamenti quotidiani da tenere?
Se vuoi davvero ridurre la cellulite, la regola fondamentale è agire su più fronti, in una prospettiva che non si limiti a ridurre soltanto gli inestetismi ma tenga in considerazione il tuo benessere complessivo. I fronti principali su cui agire sono quattro:
Il primo passo da compiere verso un benessere generale di tutto l’organismo è sempre quello di tenere quotidianamente una dieta equilibrata e varia. Se l’obiettivo è quello di ridurre o contrastrare la formazione della cellulite, si aggiungono alcune accortezze specifiche:
Praticare attività fisica, soprattutto se coinvolge gli arti inferiori, è indispensabile per contrastare la cellulite perché migliora le capacità cardiocircolatorie, tonifica la muscolatura e aiuta a bruciare i grassi. Per ottenere la massima efficacia è bene che l’esercizio fisico sia: regolare: sono sufficienti 30-40 minuti di esercizio fisico almeno tre volte la settimana, meglio se tutti i giorni per andare ad intaccare le riserve adipose bilanciato: sono da prediligere gli esercizi a bassa frequenza cardiaca, infatti gli sforzi concentrati ed eccessivi portano a produrre acido lattico che ostacola la microcircolazione, per questo sono da evitare (ad esempio camminare è meglio che correre) mirato: esercizi specifici per gambe e glutei aiutano a stimolare la circolazione e favorendo, inoltre, il ritorno venoso.
Può sembrare una banalità ma è possibile contrastare le cause della cellulite anche con semplici e buone abitudini quotidiane:
Alimentazione, esercizio fisico e un buono stile di vita possono essere aiutati da trattamenti mirati per contrastare la cellulite. La migliore strategia è quella In&Out che consente di agire sia dall’interno con integratori specifici che dall’esterno con creme e/o fanghi che ne migliorano l’aspetto estetico. Per potenziare gli effetti di un'alimentazione corretta puoi aiutarti con alcuni integratori alimentari a base di sostanze drenanti (bromelina, centella, pilosella, thè verde, betulla, ecc.) formulati appositamente per favorire il drenaggio dei liquidi e rafforzare il microcircolo. Associare l’applicazione topica di trattamenti specifici aiuta a ridurre gli inestetismi della cellulite e contrastarne la comparsa: i più efficaci agiscono sia all'interno, favorendo il drenaggio dei liquidi e la microcircolazione, che all'esterno, con l’applicazione di creme e/o fanghi dall'effetto drenante e levigante. Fondamentale importanza durante l’applicazione di questi prodotti la assume il massaggio, infatti un massaggio eseguito correttamente può addirittura potenziare gli effetti del trattamento applicato in quanto:
Il massaggio deve durare almeno 10 minuti per essere efficace e deve essere sempre effettuato esercitando una discreta pressione sulle aree interessate (senza esagerare!). E’ bene inoltre partire dal basso e proseguire verso l’alto per favorire la riattivazione del microcircolo e del sistema linfatico.
Disclaimer: I risultati non sono garantiti e possono variare soggetto a soggetto. Ogni persona è diversa e perderà peso, otterrà benefici per l’organismo, migliorerà la propria salute con modalità differenti.
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