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Quante volte vi siete svegliati al mattino e avete avvertito un senso diffuso di stanchezza unito all'incapacità di affrontare la giornata con il giusto entusiasmo? Fisico appesantito, gambe gonfie e spesso doloranti, mente affollata da mille pensieri confusi e mancanza di iniziativa e propositività. Niente paura, non siete malati, avete semplicemente bisogno di fare un pò di moto e dedicare del tempo di qualità a voi stessi. Il miglior modo per conciliare entrambe le esigenze? Camminare, camminare e ancora camminare! Ma vediamo insieme quali sono i benefici di quest'attività e perchè è importante imparare a ritagliarsi del tempo per camminare ogni giorno.
Camminare non aiuta soltanto a dimagrire, ma agisce positivamente su moltissimi altri aspetti.
Gli esperti consigliano la camminata veloce, l'attività più indicata per chi ha bisogno di perdere calorie e peso in eccesso e vuole evitare traumi alle articolazioni, ai tendini e alla schiena. La camminata veloce è perciò consigliabile anche per le donne in stato di gravidanza.
Muovere passi, raggiungere un obiettivo che sia una montagna, la fine di una salita, un percorso ripido e scosceso... Prima di tutto camminare è un'attività per concedersi del tempo e ritrovare se stessi. Quando siete stanchi e stressati provate a fare così: lasciate a casa telefoni e apparecchiature elettroniche, indossate scarpe e vestiti comodi e cominciate a camminare, scegliete un luogo che vi piace e raggiungetelo. Non preoccupatevi degli impegni che vi opprimono, del lavoro che non vi soddisfa e dei problemi che vi attanagliano quotidianamente. I vostri passi in accordo con il ritmo cardiaco vi ricorderanno l'unico motivo davvero valido per cui preoccuparvi: voi stessi. Alcuni studi dimostrano che camminare aiuta a curare, inoltre, malattie psichiche importanti come la perdita di memoria, la depressione, l'esaurimento nervoso, l’Alzheimer e diversi stati di squilibrio mentale.
Arrivati a questo punto vi chiediamo: perché non ci provate? Camminare è un'attività che non costa nulla e porta con sé una lunghissima lista di benefici. Vogliamo salutarvi con una frase che ci piace molto e speriamo vi trasmetta la bellezza e l'utilità di questa attività!
"Basterebbe una passeggiata in mezzo alla natura, fermarsi un momento ad ascoltare, spogliarsi del superfluo e comprendere che non occorre poi molto per vivere bene".
Mario Rigoni Stern
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